아몬드 효능
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아몬드 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 3. 26. 21:53
견과류 하면 떠오르는 대표적인 건강식품 중 하나가 바로 아몬드인데요!고소한 맛과 바삭한 식감뿐만 아니라 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 🥜✨오늘은 아몬드의 놀라운 효능 10가지를 아주 자세히 소개해 드릴게요!아몬드 효능 1. 심혈관 건강 개선아몬드는 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.특히, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.2. 뇌 건강 및 기억력 향상아몬드에는 리보플라빈, L-카르니틴, 비타민 E 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 강화하..