콜레스테롤 낮추는 방법
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콜레스테롤 낮추는 방법 10가지카테고리 없음 2025. 3. 1. 22:11
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 생활 습관을 통해 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 올바른 방법을 알면 어렵지 않게 콜레스테롤을 조절할 수 있어요! 지금부터 효과적인 관리법을 함께 살펴볼까요? 😊콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 반면, **좋은 콜레스테롤(HDL)**은 혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 효과적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요? 1. 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기포화지방과 트랜스지방은 LDL(나쁜 콜레스테..